na de las principales causas del deterioro de nuestra salud mental y emocional es el exceso de crítica y dureza hacia nosotros mismos.  Con frecuencia, vivimos juzgándonos, exigiéndonos, flagelándonos, sin reparar en el daño que esto nos genera y sin comprender que el verdadero bienestar nace del trato compasivo y amable hacia uno mismo.​

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Este libro nos invita a mirarnos con una compasión profunda, a integrar todas nuestras partes —incluso aquellas que solemos rechazar— y a aceptar cada emoción como una guía valiosa en nuestro camino de crecimiento.  Nos convoca, a su vez, a emplear los mayores desafíos como motor de cambio, a utilizar el dolor como puente de transformación y a vivir una vida más coherente, consciente y plena, cultivando una relación más amorosa con todo lo que somos y con nuestra propia historia.